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花式御寒,你还差一杯生力源巴氏鲜奶~
寒风习习,你是否和小编一样开始受不住这寒冷的天气,面对越走越近的冬天,是时候考虑做些事情,来提高我们的抗寒指数啦!热水袋、秋裤、火锅,御寒不只这些,花式御寒大法双手奉上!

1、这样吃能御寒


为了提高我们机体的保温御寒能力,我们可以在闲暇时多美餐几顿,尤其多吃些富含钙、蛋白质的食物,比如牛奶。牛奶中的钙可以加快脂肪酸代谢速度,提高基础代谢,加速体内产热。而蛋白质对于升高体温最有帮助,可促使肌体每天多燃烧150-200卡路里热量。


所以建议每天喝300ml-500ml的牛奶,可以有效提高我们的抗寒能力。但市面上牛奶那么多,要选择哪一种呢?生力源巴氏鲜奶是我们喝奶的好选择哦。生力源巴氏鲜奶中珍存的天然活性营养,包含活性免疫球蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白等数百种活性物质,具有激活免疫反应、维持生命健康的作用。为了保存更多天然活性营养,生力源巴氏鲜奶全程2—6℃冷藏保鲜、每日配送,实现我们真正的喝奶价值,让我们在这个冬天有更好的体质,对抗寒冬。
2、多运动强体质

提高御寒能力,运动也是一种有效的途径,比如慢跑。这是一些非常适合冬天运动的方法,我们不追求大汗淋漓,只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热,出一点点汗就可以达到锻炼的效果了。同时,也可以很好的抵御严寒,切记如果你慢跑的时候减衣服的话,跑完之后一定要记得及时添加衣服,以免风寒感冒。

冬日锻炼前,要做好准备活动。气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉黏滞性增高,韧带弹性和关节灵活性降低,极易发生运动损伤,锻炼前做适当活动能避免受伤。

3、热水泡泡双脚

俗话说寒从脚起,脚部是冬季保健护理重点。双脚不暖和会导致全身血气不足,从而让人不寒而栗。因此对于脚部的运动,建议大家多多走动让你的双脚动起来,促进气血通畅。走动过后也要注意按摩,足底按摩也是很有效果的,可以放松,也可以促进血液循环。在每天睡觉之前用40°C左右的热水泡脚,可以使全身气血畅通,这样更加有助于提高睡眠质量。

天寒地冻,除了开启冬眠模式,也别忘了每天一杯生力源巴氏鲜奶,鲜活营养,给你一整个冬季的活力,让你在这个冬天,无惧寒冷!
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